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A continuación te presento 3 rutinas para saltar a la comba con 3 niveles de dificultad. Una para principiantes, otra para iniciados y una última para expertos (y una extra muy básica para iniciarte si nunca has saltado a la comba). Las rutinas serán de 3 días a la semana, que podrás combinar con otros ejercicios (si puedes).
Saltar a la comba te permite incrementar poco a poco la intensidad, aumentando el ritmo, la duración, o variar la complejidad de los saltos, haciendo que mejore tu resistencia de una manera progresiva.
28 de dic. de 2017 · Saltar a la comba es fácil, apto para todos los niveles y una manera rápida de conseguir un entrenamiento completo. ¿Quieres mejorar en tus saltos? Te dejamos cinco consejos para saltar a...
Lo de saltar a la comba ya no es solo cosa de niños en el patio del colegio o de Rocky. Cada vez más gente se está uniendo a esta práctica. Entrenadores personales y coaches de crossfit de todo el mundo lo incluyen en sus sesiones de entrenamiento y, en este artículo, te vamos a explicar el porqué. Sabemos que te va a costar, pero intenta ...
Saltar a la comba es un eficaz ejercicio de resistencia de fuerza que hace trabajar todo el cuerpo. Además de mejorar tu condición física, desarrolla tu velocidad, potencia para el movimiento explosivo, sentido del ritmo y coordinación, así como tus capacidades cognitivas (tienes que tener la mente alerta para ejecutar estas secuencias sin caerte).
COMO SALTAR A LA COMBA: Aunque suene fácil, conseguir saltar a la comba adecuadamente no es tarea sencilla. Dominar la técnica puede llevarte algo de tiempo. La comba es un excelente...
Por eso, el Nike Master Trainer Brian Nunez nos muestra seis formas creativas de saltar a la comba para trabajar los hombros, abdominales, glúteos, isquiotibiales y cuádriceps. Además, cada método pondrá a prueba tu capacidad de cardio y tu coordinación.
