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El pullover con mancuerna es un ejercicio de fuerza que se realiza para fortalecer los músculos pectorales y dorsales. Consiste en descender los brazos desde una posición elevada hasta el nivel del banco. Es importante seguir una técnica adecuada y tener en cuenta variantes del ejercicio.
¿Qué es el pull over? El pull over es un ejercicio en el que la acción principal es la extensión de hombro. El objetivo de este ejercicio es aislar la extensión del hombro para enfatizar el estímulo en los músculos que realizan dicha acción, como son el pectoral mayor, el tríceps braquial o el dorsal ancho. Figura 1.
19 de jul. de 2021 · El pull-over con mancuerna es un ejercicio de gran utilidad para ensanchar el torso, ya que desarrolla sobre todo el grosor del pectoral mayor y además, solicita el dorsal ancho lo cual...
El pullover es un movimiento que trabaja la articulación del hombro en la acción de descender los brazos hacia abajo con estos estirados por los codos. Tabla de Contenidos. ¿Qué músculos intervienen en este movimiento? En este movimiento se distinguen dos acciones fundamentales a nivel del hombro:
4 de oct. de 2018 · Seguinos en nuestras redes: ...more. Hoy veremos como realizar correctamente la tecnica del Pull Over con Polea y sus variantes.
10 de jul. de 2020 · Subscribed. 300. 51K views 3 years ago VALÈNCIA. ️ MÁS VÍDEOS DE CÓMO HACER: • CÓMO HACER ️ RUTINAS CON PESO LIBRE: • KETTLEBELLS WORKOUT ...more.
10 de ene. de 2017 · Este ejercicio de pullover está repleto de beneficios siempre y cuando no te excedas con la carga: ganarás movilidad en tus hombros y trabajarán también tus abdominales.
