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Encuentra los horarios ideales para dormir y despertar según el ciclo de sueño natural. Aprende cómo el sueño afecta tu salud, rendimiento y bienestar, y cómo mejorar tu calidad de sueño con esta herramienta.
Esta web les ayuda a encontrar los mejores momentos para acostarse o despertar basándose en su hora de despertar. También les ofrece información sobre el ciclo de sueño, la cantidad de sueño recomendada y cómo afecta el sueño a su salud.
Use the sleep calculator to develop an optimal sleep schedule based on your unique biology and lifestyle preferences, including your age and either your bedtime or wake-up time. The sleep calculator is simple to use and ensures your schedule allows ample time for rest.
5 de mar. de 2024 · Sleep Calculator: What Time Should I Go To Bed? Using the sleep calculator, you can easily tell it when you want to wake up and it will show you a variety of times to fall asleep and how many sleep cycles you will achieve. Keep scrolling for our wake calculator!
Use this tool to estimate the best time for you to wake up and go to bed based on your age and sleep needs. You will get multiple results based on your goal wake time or bedtime and the latest recommendations from trusted sources.
30 de nov. de 2023 · Nuestra calculadora del sueño te ayuda a averiguar a qué hora es mejor pararse o tumbarse. Así, podrás ajustar fácilmente el despertador a la hora ideal y tener una noche verdaderamente reparadora. Esta aplicación tiene en cuenta las diferentes etapas del sueño, desde el sueño profundo hasta el sueño REM.
Esta calculadora te ayuda a programar tu sueño según tu hora de despertar y tu edad. También te muestra los ciclos de sueño que necesitas completar y las horas de sueño recomendadas para cada etapa de vida.
