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24 de ene. de 2021 · In it, Andrew shares his daily routine. He also shares practical tools and protocols that you can use to stay productive and maximize your health. In this Huberman Lab episode, discover effective strategies to overcome jetlag, shift work challenges and sleeplessness.
5 de jun. de 2022 · Andrew Huberman es un neurocientífico de la Universidad de Stanford que dirige el Laboratorio Huberman, en el que se estudia cómo funciona el cerebro, cómo cambia a través de las...
La ingesta de proteínas debería basarse en tu peso objetivo, no en tu peso actual. Andrew Huberman y Gabrielle Lyon sugieren que si pesas 200 libras pero tu objetivo es alcanzar 180 libras, deberías consumir alrededor de 180 gramos de proteína al día. Este enfoque asegura que estás apoyando eficientemente la construcción y el mantenimiento muscular al dirigirte hacia tu peso deseado 1 2.
Es necesaria alguna forma de motivación para salir de ese equilibrio horizontal. Lo que te pone en marcha es la dopamina. Cómo te sientes ahora y cómo te sentirás dentro de una hora tiene mucho que ver con la dopamina. Es la molécula oculta que determina su nivel de motivación y su deseo y voluntad de esforzarse.
29 de dic. de 2022 · El Dr. Huberman elimina la complicación de la neurociencia y simplifica cómo la dopamina está vinculada a la motivación, el deseo e incluso la percepción del tiempo.
7 de feb. de 2023 · El podcast del Laboratorio Huberman tiene únicamente fines informativos generales y no constituye la práctica de la medicina, la enfermería u otros servicios profesionales de atención ...
9 de jul. de 2022 · He imitado los métodos de desintoxicación de dopamina de Andrew Huberman, profesor de la Universidad de Stanford, durante una semana para intentar reducir la procrastinación. La dopamina es el neurotransmisor que nos hace sentir placer.
