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Hace 4 días · El consumo de Creatina es seguro para la mayoría de las personas, pero, como todo suplemento, hay una forma más adecuada de consumirlo para obtener el efecto que quieres y para que pueda potenciar tus entrenamientos, y los expertos del Hospital Houston Methodist tienen las respuestas a toda las dudas. ¿La Creatina es segura? Los ...
27 de jun. de 2024 · La suplementación con creatina puede aumentar los niveles de creatina en el cuerpo hasta en un 30%. La creatina puede mejorar la recuperación posterior al ejercicio, la termorregulación, ayudar a la prevención de lesiones y a la rehabilitación.
20 de jun. de 2024 · La ciencia ha explicado que la función principal de la creatina es ayudar en el proceso de producción de energía. Esto se debe a que cuando la creatina llega a los músculos se convierte en fosfocreatina.
21 de jun. de 2024 · Ahí lo tiene: cuatro grandes beneficios de la creatina que pueden mejorar su estado físico. Ayuda al crecimiento de los músculos, aumenta el rendimiento del ejercicio y favorece la salud del cerebro. La creatina es una adición útil a sus suplementos.
11 de jun. de 2024 · Te explicamos que son, cuál debes tomarte según tus objetivos deportivos y te proponemos los mejores suplementos alimenticios de proteína y creatina que puedes tomarte.
13 de jun. de 2024 · La creatina es un compuesto orgánico nitrogenado que se encuentra de manera natural en el cuerpo humano y desempeña un papel fundamental en la producción de energía. A nivel químico, está compuesta por tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina.
11 de jun. de 2024 · ¿Cómo debes tomar la creatina durante tu entrenamiento? Como dosis promedio, los especialistas recomiendan una ingesta diaria de 3 a 5 gramos de creatina. Sin embargo, es importante corroborar...
