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25 de jul. de 2017 · Los step-ups (de forma similar a las zancadas) pueden clasificarse como ejercicios “bilaterales” asimétricos, aunque yo los considero mejor como ejercicios unilaterales por su funcionalidad. Desarrollan un trabajo efectivo para los cuádriceps y los glúteos.
24 de jul. de 2017 · STEP-UPS - Técnica del ejercicio y 9 variantes. Jose Miguel del Castillo Molina. 18.9K subscribers. Subscribed. 817. 128K views 6 years ago Desarrollo Muscular. STEP-UPS (o Subida a...
27 de jul. de 2017 · Te presentamos el ejercicio de fuerza step-ups y sus variantes (9 ejercicios). Tipos de step-ups: nueve variantes. Antes de empezar tu sesión de entrenamiento recuerda calentar de forma...
29 de may. de 2020 · El step-up es un ejercicio unilateral con el que vamos a trabajar nuestros cuádriceps, isquiosurales, flexores de la cadera y gemelos. También colaboran en este ejercicio el glúteo mayor y la...
15 de ago. de 2023 · El step up es un ejercicio ideal para entrenar los músculos de las piernas mediante un movimiento sencillo (como subir un escalón). Te decimos cómo incorporarlo
Guía paso a paso del ejercicio step up. Maximizar la eficacia: Consejos para pacientes y profesionales. 1. Vídeo paso a paso sobre cómo hacer el step up. 2. ¿Cómo realizar el step up? Siga estas instrucciones. Paso 1. Colóquese al pie de un escalón con la barandilla, una barandilla o una silla cerca para apoyarse. Paso 2.
Paso a paso sobre cómo hacer subidas al escalón. 2. Cómo realizar subidas al escalón. Siga estas instrucciones. Paso 1. Colóquese al pie de un escalón con el pasamanos, una barandilla o una silla cerca para apoyarse. Paso 2. Coloque el pie derecho en el escalón, suba y luego haga lo mismo con la pierna izquierda.
