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Cómo hacer el ejercicio del puente. El ejercicio del puente es una flexión de la espalda, un fortalecedor de los músculos del torso y una postura de equilibrio. Todo en uno.
Cómo hacer el puente. La bajada a posición de puente es un movimiento divertido y grácil que estira la espalda, abre el pecho y resulta muy vistoso (cuando se realiza con soltura). El truco está en trabajar progresivamente, empezando con...
El puente es un excelente ejercicio que te permite fortalecer la parte posterior de los muslos y los glúteos. ¡Descúbrelo con nosotros!
28 de abr. de 2022 · Por qué hacer el puente es el ejercicio más completo para elevar tus glúteos y fortalecer las piernas. Se trata de un ejercicio fácil de ejecutar y muy asequible para todos, ya que se adapta...
8 de abr. de 2020 · Ejercicio del PUENTE (fortalecimiento glúteo e isquiotibial) En una colchoneta, boca arriba. Doblamos las rodillas aproximando los talones al glúteo sin forzar la flexión. Pies ancho de pelvis...
El ejercicio del puente se conoce como un movimiento eficaz para ayudar a tonificar los glúteos, pero también funciona en otras regiones como el recto abdominal, los erectores de la columna, los isquiotibiales (muslos posteriores) y los aductores.
La postura del puente o Setu Bandhasana es una flexión hacia atrás que actúa como puerta de entrada a una mayor flexibilidad y fuerza pero entonces ¿qué músculos deben trabajar en la postura del puente y qué músculos deberían estar relajados?
