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La flexión de pecho es un ejercicio que involucra los codos, también conocida como lagartijas, push-ups, plancha, pechada o simplemente flexión, es un ejercicio físico realizado estando en posición inclinada, recostado hacia abajo, levantando el cuerpo únicamente con los brazos y bajando de nuevo al suelo.
12 de sept. de 2023 · Hacer mal un ejercicio puede lesionarte, comprueba que haces bien los push ups con estos consejos de entrenador. Y lleva tus flexiones de pecho a otro nivel.
15 de feb. de 2022 · El push-up o flexiones de brazos es un ejercicio increíble que ofrece una buena cantidad de beneficios. Pero como todo ejercicio debe ser ejecutado de manera correcta para disfrutar de todas sus ventajas. Por eso, hoy vamos a mostrarte como hacer push-up de la manera correcta para mejorar tu composición corporal, verte bien y sentirte fuerte.
Las push ups sirven para ganar fuerza muscular en zonas concretas del tren superior, fundamentalmente brazos y pecho. Básicamente, el ejercicio consiste en tumbarse boca abajo con el pecho y el vientre sobre el suelo, con los brazos doblados y las palmas de la mano en el suelo junto al pecho.
12 de may. de 2024 · Learn how to do a push-up with proper form and try push-up variations for several levels of difficulty. Follow our step-by-step instructions and tips.
Los push-ups, o lagartijas, son un ejercicio fundamental dentro de CrossFit por su gran capacidad para desarrollar fuerza en el pecho, hombros y tríceps. Además, trabajan la estabilización del core, lo que es clave para ejecutar múltiples movimientos en este deporte.
