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28 de feb. de 2024 · Te contamos cuáles son los alimentos saludables y no saludables y cómo incorporarlos fácilmente a tu rutina cotidiana para recargar energías y prevenir enfermedades. Con el ritmo de vida actual, marcado por el estrés, las corridas y el sedentarismo, la alimentación es uno de los principales pilares para mantener una vida sana y ...
Llevar una dieta sana a lo largo de la vida ayuda a prevenir la malnutrición en todas sus formas, así como diferentes enfermedades no transmisibles y trastornos.
Cuando quieres cuidar lo que comes, una de las dudas que surgen rápidamente es determinar qué alimentación es saludable y que comida, al contrario, no es saludable. Para ayudarte, he preparado una lista con alimentos que puedes comer a diario, y los que deberías evitar.
21 de nov. de 2023 · Incluir comidas variadas de los principales grupos de alimentos: frutas; verduras; cereales integrales; lácteos bajos en grasa; proteínas magras como frijoles y otras legumbres, frutos secos y semillas; y grasas saludables.
20 de ago. de 2020 · Aunque no existen los alimentos milagrosos, la importancia de llevar una dieta equilibrada es indiscutible. Y estos 10 productos deberían ser parte importante de ella.
Los alimentos que componen una alimentación saludable son las verduras y hortalizas, las frutas, los cereales integrales, el aceite de oliva, las legumbres.
Las personas ahora consumen más alimentos ricos en calorías, grasas, azúcares libres y sal / sodio, y muchos no comen suficientes frutas, verduras y otras fibras dietéticas.
Las dietas saludables, sin embargo, pueden ser inaccesibles, en particular en países de ingresos bajos y medianos, así como en lugares y situaciones con tasas elevadas de inseguridad alimentaria. Se estima que, en todo el mundo, tres mil millones de personas no pueden acceder a alimentos seguros, nutritivos y en cantidad suficiente.
El Plato para Comer Saludable, creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y los editores en Publicaciones de Salud de Harvard, es una guía para crear comidas saludables y balanceadas – ya sean servidas en un plato o empacadas para llevar en la merienda o almuerzo.
20 de may. de 2023 · Los alimentos no saludables son aquellos que contienen altas cantidades de grasas saturadas, azúcares y sodio, y que pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
