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Si tu scoop de proteína representa 30 gramos de proteína, entonces necesitarías consumir 2 scoops de proteína al día para alcanzar tu objetivo de 60 gramos. Sin embargo, es importante mencionar que no necesariamente debes obtener toda tu proteína únicamente de los scoops de proteína, ya que también puedes obtener proteínas de fuentes naturales como carnes magras, pescado, huevos ...
Usualmente, un scoop de proteína en polvo proporciona alrededor de 20 a 25 gramos de proteínas. Por ejemplo, si pesas 75 kg y tu objetivo es consumir 1.5 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, necesitarás 112.5 gramos de proteína al día. Esto equivale a aproximadamente 4 a 5 scoops de proteína en polvo.
En general, un scoop de proteína suele contener entre 20 y 30 gramos de polvo de proteína. Esto significa que si estás tomando un suplemento que contiene 24 gramos de proteína por scoop, tendrás que tomar alrededor de cuatro scoops para obtener la cantidad diaria recomendada de proteína.
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31 de ene. de 2022 · Por lo tanto, una persona que consume una dieta de 2,000 calorías podría comer 100 gramos de proteína al día, o 400 calorías de proteína, lo que proporcionaría el 20% de su total de calorías diarias. Batidos proteicos. Los suplementos de proteínas o batidos proteicos son complementos a nuestra alimentación diaria.
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18 de ago. de 2023 · Un scoop de proteína equivale a unos 25 o 30 gramos de proteína, según la marca. El scoop de proteína es la cantidad de producto que te proporciona la proteína por ración que promociona la marca. Por ejemplo, Optimum Nutrition anuncia 24 gramos de proteína por ración. Leyendo la letra pequeña de su etiqueta se puede ver que “su ...
