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6 de ene. de 2022 · ¿Sabes cómo disfrutar del aquí y el ahora? Descubre los beneficios de centrarte en el presente y dejar de idealizar el futuro. Aprende consejos para evitar el estrés, la prisa y la falta de felicidad que te impiden vivir el momento.
6 de dic. de 2016 · Aprende a disfrutar de la vida en el aquí y el ahora con estas pautas básicas de la terapia Gestalt y la meditación. Descubre cómo terminar con la rumiación, practicar el mindfulness, hacer ejercicios de relajación y más.
13 de mar. de 2020 · Vivir el presente implica centrarse en el momento real, aceptar la realidad y dejar de rumiar en el pasado o el futuro. Descubre cómo hacerlo y por qué es importante para la salud mental y la felicidad.
Si te cuesta vivir el momento, hay algunas estrategias sencillas que podrían ayudarte. Hay cositas que puedes hacer a lo largo del día, como crear una señal de concientización, aprender a meditar y realizar actos espontáneos de amabilidad.
Vivir el momento presente implica afrontar con una actitud de apertura todo lo bueno y malo que nos ocurre; nos permite disfrutar de cada situación, ser conscientes y coherentes con nosotras mismas y con nuestro alrededor. Y, ¿por qué es tan difícil vivir en el aquí y ahora?
3 de jul. de 2020 · Aprende a disfrutar del momento actual con el mindfulness, una práctica que te ayuda a estar plenamente consciente y aceptar las experiencias sin juicios. Descubre seis claves para vivir el presente y mejorar tu felicidad, relajación y auto-realización.
1 de feb. de 2017 · Te proponemos un pequeño ejercicio de atención plena o mindfulness que puede ayudarte a estimular y centrar la atención en tus sentidos. Coge una fruta, o cualquier otro alimento que te guste. Primero mírala con detenimiento y fíjate en sus características visuales, como el color o el tamaño.
