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25 de jul. de 2017 · Aprende cómo hacer step-ups correctamente, un ejercicio unilateral que mejora la fuerza, el equilibrio y la prevención de lesiones. Descubre 9 desafíos distintos para variar el nivel de dificultad y el tipo de lastre.
19 de ene. de 2009 · Step-ups are good exercises for building strength and endurance in your legs. Learn how to do barbell step-up exercises in this strength training video.
STEP-UPS (o Subida a banco)- Técnica del ejercicio y 9 variantes Suscríbete a mi canal para más ideas de entrenamientos y alimentación: http://goo.gl/oaU5re...
27 de jul. de 2017 · Aprende a hacer el step-up, un ejercicio básico de fuerza para el tren inferior, con nueve tipos de variantes. El vídeo te muestra cómo hacerlo correctamente y con qué precauciones.
29 de may. de 2020 · El step up o subida al cajón es un ejercicio unilateral que trabaja los músculos de las piernas, el glúteo y el core. Aprende cómo hacerlo correctamente y cómo añadir carga para aumentar la intensidad.
El Step Up es un ejercicio que se hace sobre un escalón o cajón, que trabaja la fuerza y la flexibilidad de las piernas, los glúteos, los gemelos y los isquiotibiales. Aprende la técnica adecuada, las variaciones y los beneficios de este ejercicio para mejorar tu salud física.
El ejercicio de Step -ups para piernas es excelente para enfatizar el desarrollo de sus principales músculos: los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. Los músculos de las pantorrillas ayudan mientras que los músculos centrales evitan que su cuerpo se incline hacia delante o se vaya al costado.
