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7 de jul. de 2020 · Gracias al superman en cuadrupedia podemos mejorar nuestra propiocepción, trabajar la musculatura interna del abdomen (que se mantiene siempre activada), fortalecer la musculatura extensora de...
5 de nov. de 2020 · El ejercicio para el abdomen que tonifica espalda baja, abdomen, piernas, brazos y glúteos es el superman, el cual puedes hacer al inicio o final de tu rutina.
27 de ago. de 2022 · Superman: beneficios y músculos que se trabajan con este completo ejercicio. EJERCICIO FÍSICO. Se trata de un ejercicio ideal para fortalecer la musculatura de abdomen y espalda y mejorar la...
142K subscribers. Subscribed. 186. 22K views 4 years ago Técnicas de entrenamiento funcional y Hiit. Crea tu plan de entrenamiento personalizado gratis: https://bestlife.page.link/tipsTraining En...
Aprende a hacer un ejercicio superman para fortalecer y estabilizar el tronco, además de modificaciones para hacer este ejercicio más fácil o más difícil.
El ejercicio para la espalda llamado "Superman" es un ejercicio de intensidad media que fortalece los músculos de tu espalda baja y demás músculos principales aislándonos conforme levantas tus brazos y piernas del suelo. Como el nombre lo sugiere, este ejercicio te pone en una posición que imita el vuelo de Superman.
El ejercicio Superman es un ejercicio de fortalecimiento del tronco que se dirige a la zona lumbar, los glúteos y los isquiotibiales. Es una forma excelente de mejorar la postura, el equilibrio y la estabilidad, así como de aumentar la resistencia muscular.
