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  1. El ejercicio para la espalda llamado "Superman" es un ejercicio de intensidad media que fortalece los músculos de tu espalda baja y demás músculos principales aislándonos conforme levantas tus brazos y piernas del suelo.

  2. 7 de jul. de 2020 · A pesar de que puede parecer sencillo, el superman es un ejercicio complejo en el que entran en juego la fuerza muscular y nuestro equilibrio. Por eso es buena idea realizar las...

  3. 18 de mar. de 2008 · El superman viene a ser para la espalda baja como los crunch para los abdominales, es decir, el típico ejercicio que se puede realizar todos los días para esta zona muscular y que dará buenos...

  4. 21 de oct. de 2021 · El ejercicio Superman no puede faltar en tu rutina. Superman, aka el hombre de acero, es la inspiración para uno de los mejores ejercicios que ayudan a trabajar la espalda, desarrollar su fuerza y a evitar el dolor.

  5. 29 de nov. de 2022 · El superman es un ejercicio que se realiza en el suelo (o esterilla de yoga, para evitar hacernos daño) en el que se elevan tanto brazos como piernas, en posición prona (boca abajo) y mientras mantienes el core apretado.

  6. El ejercicio Superman es un ejercicio de fortalecimiento del tronco que se dirige a la zona lumbar, los glúteos y los isquiotibiales. Es una forma excelente de mejorar la postura, el equilibrio y la estabilidad, así como de aumentar la resistencia muscular.

  7. 27 de ago. de 2022 · La pose de Superman es un ejercicio muy completo que ofrece múltiples beneficios sin necesidad de realizar mucho esfuerzo. Se trata de un movimiento que, al aprenderlo, podrás practicar en...

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