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6 de dic. de 2023 · Recomendaciones para el consumo diario. Además de los cítricos, alimentos como kiwi, pimientos rojos, fresas y perejil contienen más vitamina C que las naranjas. Foto:iStock. Para mantener una...
Las frutas y verduras son las mejores fuentes de vitamina C. Para ingerir las cantidades recomendadas de vitamina C, consuma alimentos variados como: • frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y pomelos/toronjas) y sus jugos, así como pimientos rojos y verdes y kiwi, ricos en vitamina C.
10 de ago. de 2023 · La vitamina C es un nutriente esencial que se encuentra en los alimentos y está disponible como suplemento oral. Obtén información acerca de los posibles beneficios y las causas de la deficiencia de vitamina C.
La cantidad de vitamina C que necesita por día depende de su edad. Las cantidades promedio diarias de vitamina C, expresadas en miligramos (mg), que se recomiendan para las personas de diferentes edades son las siguientes: Etapa de la vida. Cantidad recomendada.
La cantidad diaria recomendada de vitamina C para adultos es de 65 a 90 miligramos (mg) al día. Sin embargo, la dosis puede variar dependiendo de tus necesidades individuales, por lo que es recomendable consultar con un profesional de la salud.
¿Cuál es la dosis recomendada de vitamina C en gotas para adultos? La dosis recomendada de vitamina C en gotas para adultos puede variar dependiendo de diferentes factores, como la edad, el sexo, la salud general y las necesidades individuales de cada persona.
10 de abr. de 2023 · Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos necesitan un promedio de 75-90 mg de vitamina C al día.
