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7 de jun. de 2022 · Gracias a tomar más conciencia de las situaciones y de los sentimientos, tendrás más habilidades y estrategias para saber cómo calmar un ataque de ansiedad. Si tienes muchos ataques de ansiedad es vital que acudas cuanto antes a un psicólogo/a profesional.
- Ataque de Ansiedad
Cualquier persona puede padecer de estos ataques de pánico....
- Ataque de Ansiedad
Los ataques de pánico son oleadas repentinas e intensas de miedo, pánico o ansiedad. Sigue estas 11 estrategias para detener y tratar un ataque de pánico.
11 de jul. de 2024 · ¿Cómo controlar la ansiedad? Repasamos una serie de consejos sencillos para combatir este fenómeno psicológico tan común y desagradable.
24 de may. de 2023 · Afortunadamente, existen técnicas efectivas para controlar y reducir la ansiedad. En este artículo, exploraremos siete métodos comprobados para reducir la ansiedad, ayudándote a llevar una vida más equilibrada y satisfactoria. 1. Practica la meditación de atención plena.
Practica la respiración profunda y focalizada. Intenta inhalar 4 veces y exhalar 4 veces, por un total de 5 minutos. Al nivelar tu respiración, reducirás tu ritmo cardíaco, lo que debería ayudar...
2 de feb. de 2024 · Un ataque de ansiedad es una reacción intensa y repentina ante una situación o estímulo y puede generar una gran sensación de malestar, temor, angustia, entre otros. Éstos ataques suelen alcanzar su punto máximo en un breve periodo, pero pasado esos minutos, empieza a disminuir la intensidad.
4 de may. de 2018 · Los dos tratamientos principales para los trastornos de ansiedad son la psicoterapia y los medicamentos. Es posible que obtengas los mayores beneficios con una combinación de ambos. Puede que sea necesario probar para descubrir cuáles tratamientos funcionan mejor para ti. Psicoterapia.
