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  2. www.mundopsicologos.com › articulos › como-calmar-un-ataque-de-ansiedad-8¿Cómo calmar un ataque de ansiedad? 8 Estrategias efectivas

    7 de jun. de 2022 · Aprende a lidiar con los síntomas de la ansiedad en el momento con estas recomendaciones prácticas. Descubre cómo controlar los pensamientos, la respiración, la situación y los sentimientos ante un ataque de ansiedad.

  3. www.mundopsicologos.com › articulos › 12-formas-de-calmar-la-ansiedad-rapidamente12 Formas de calmar la ansiedad rápidamente - MundoPsicologos.com

    2 de nov. de 2021 · Descubre cómo aliviar la ansiedad con hábitos, ejercicios y técnicas según la psicología. Aprende a reducir la cafeína, el estrés, los pensamientos negativos y la procrastinación con estos consejos prácticos.

  4. psicologiaymente.com › clinica › como-actuar-ataque-de-ansiedadCómo actuar si tienes un Ataque de Ansiedad - Psicología y Mente

    2 de feb. de 2024 · Aprende qué hacer si sufres un ataque de ansiedad, una reacción intensa y repentina ante una situación o estímulo. Descubre consejos para respirar, identificar y modificar los pensamientos, buscar apoyo, hacer actividades y practicar atención plena.

  5. www.healthline.com › health › es11 maneras de detener un ataque de pánico - Healthline

    Los ataques de pánico son oleadas repentinas e intensas de miedo, pánico o ansiedad. Sigue estas 11 estrategias para detener y tratar un ataque de pánico.

  6. es.wikihow.com › calmarte-durante-un-ataque-de-ansiedad4 formas de calmarte durante un ataque de ansiedad - wikiHow

    Si bien es normal sentir un poco de ansiedad de vez en cuando, un ataque de pánico a gran escala puede ser una experiencia muy aterradora y abrumadora. Por fortuna, puedes tomar medidas simples durante un ataque para calmarte y controlar los síntomas.

  7. psicologiaymente.com › vida › como-controlar-la-ansiedadCómo controlar la ansiedad, en 7 pasos útiles - Psicología y...

    12 de mar. de 2018 · Veámoslo. 1. Elimina los atracones por ansiedad. Mucha gente cae en la trampa de acudir a la nevera para atiborrarse de comida cada vez que nota que la ansiedad está llegando a ser excesiva. Esto puede ser una solución a muy corto plazo, pero tiene un efecto muy dañino a medio y largo plazo.

  8. psicologiaymente.com › clinica › como-aprender-controlar-ataque-de-panico-o-ansiedadCómo aprender a controlar un ataque de pánico o ansiedad

    26 de feb. de 2024 · En este artículo, vamos a adentrarnos en la comprensión de los ataques de pánico y ansiedad para poder desarrollar estrategias efectivas para controlarlos. Reflexionaremos sobre diferentes técnicas y maneras de afrontar estos episodios tan estresantes para una resolución saludable y adaptativa.