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Si estás amamantando, le estás dando a tu bebé los nutrientes que promueven el crecimiento y la buena salud. Sin embargo, es posible que tengas preguntas sobre qué alimentos y bebidas son mejores para ti, y cómo tu dieta puede afectar la leche materna y a tu bebé.
La lactancia materna fomenta el vínculo entre madres e hijos. Mientras alimenta a su bebé siempre habrá mimos. Sin embargo, el contacto físico piel con piel de la lactancia ayuda a crear un lazo especial entre usted y su bebé.
La mayoría de los expertos recomiendan a las mamás lactantes que limiten su consumo de cafeína (incluyendo café, refrescos, tés, bebidas energéticas, chocolate y helado de café) a no más de 300 mg por día (o alrededor de tres tazas de café de 150 ml, o 5 onzas).
Agua. Sin duda alguna, el más importante en la alimentación de la madre lactante. Dar el pecho puede hacer que sientas sed, así que es importante mantenerte bien hidratada. Hay que tomar entre...
Índice. 1. Lactancia materna. 2. Recomendaciones nutricionales. 2.1. Alimentos. 2.2. Influencia en el sabor. 2.3. Suplementos vitamínicos. 2.4. Alimentos prohibidos. 2.5. Bebidas en la lactancia. 3. Preguntas de los usuarios. 3.1. ¿Cómo debe ser la alimentación de la madre durante la lactancia? 3.2.
Las mamás lactantes los necesitan en mayor proporción que las mujeres que no están lactando. El caso del hierro es clave, porque sus niveles pueden bajar durante el parto, y es vital recuperarlos para evitar enfermedades como la anemia. La dieta de una madre lactante debe ser variada y rica en nutrientes.
Aprenda respecto a la lactancia materna y decida si amamantar es para usted. Sepa que amamantar lleva tiempo y práctica. Consiga ayuda de su familia, enfermeras, especialistas en lactancia o grupos de apoyo para tener éxito con la lactancia materna.
