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El ejercicio para la espalda llamado "Superman" es un ejercicio de intensidad media que fortalece los músculos de tu espalda baja y demás músculos principales aislándonos conforme levantas tus brazos y piernas del suelo.
7 de jul. de 2020 · Un ejercicio muy completo que puedes realizar en cualquier lugar, apto (siguiendo las progresiones necesarias, claro) para cualquier nivel y que nos ofrece grandes beneficios. Te explicamos cómo...
21 de oct. de 2021 · Superman, aka el hombre de acero, es la inspiración para uno de los mejores ejercicios que ayudan a trabajar la espalda, desarrollar su fuerza y a evitar el dolor.
18 de mar. de 2008 · El superman viene a ser para la espalda baja como los crunch para los abdominales, es decir, el típico ejercicio que se puede realizar todos los días para esta zona muscular y que dará buenos...
29 de nov. de 2022 · El superman es un ejercicio que se realiza en el suelo (o esterilla de yoga, para evitar hacernos daño) en el que se elevan tanto brazos como piernas, en posición prona (boca abajo) y mientras mantienes el core apretado.
A continuación, te presentamos cuatro maneras en las que la pose de Superman puede beneficiar tu cuerpo y tu aventura con el ejercicio. 1. Proporciona apoyo a la columna vertebral. Existe una gran trabajo en equipo entre la columna y los músculos de la espalda cuando realizas este ejercicio.
27 de ago. de 2022 · La pose de Superman es un ejercicio muy completo que ofrece múltiples beneficios sin necesidad de realizar mucho esfuerzo. Se trata de un movimiento que, al aprenderlo, podrás practicar en...
